Te sesje są dla Ciebie, jeśli:
czujesz się zmęczona, przeciążona, często działasz na autopilocie
dużo dajesz innym, a mało sobie
praca, dzieci, obowiązki domowe są Twoim priorytetem, a o sobie myślisz na końcu długiej listy obowiązków
chcesz poczuć ciało jako miejsce spokoju, a nie stresu
odczuwasz napięcie w ciele (plecy, kark, barki, brzuch, szczęka)
potrzebujesz się rozluźnić i wrócić do ciała
cenisz spokój, profesjonalizm i naturalny, ludzki język
chcesz poczuć ulgę i odzyskać spokój bez intensywnego wysiłku
potrzebujesz pobyć w przestrzeni, gdzie nie jesteś wystawiona na ocenę i krytykę
To jest oferta dla kobiet, które chcą poczuć ulgę teraz, a nie rozpoczynać wieloletnią pracę nad sobą.
Co dokładnie otrzymujesz w każdej sesji:
moją uważną obecność i troskę skierowaną w pełni na rytm i stan Twojego ciała
indywidualny plan działania podczas sesji, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości
prowadzone ćwiczenia oddechowe, które wspierają układ nerwowy i obniżają stres
skan ciała, który pomaga zauważyć, gdzie trzymasz napięcie
łagodny ruch, rozciąganie i wzmacnianie dostosowane do Twoich możliwości
elementy wyciszenia (krótkie wizualizacje lub medytacje)
1-2 proste praktyki do domu, które możesz zastosować w ciągu tygodnia
Sesje są prowadzone krok po kroku, w spokojnym tempie. Nie musisz mieć doświadczenia ani kondycji.
Każda sesja trwa 45 minut i odbywa się online. Ja pracuję z włączoną kamerą, Ty opcjonalnie, jak czujesz i jak jest Ci komfortowo.
Cena pakietu 4 sesje x 45 minut: 560 zł
Po czterech spotkaniach najczęściej pojawiają się realne zmiany, takie jak:
mniejsze napięcie w ciele (szczególnie w karku, barkach, plecach, brzuchu)
spokojniejszy, głębszy oddech
więcej wewnętrznego spokoju i jasności
większa obecność w ciele i lepsza świadomość sygnałów, które wysyła
uczucie i świadomość, że masz narzędzia, które możesz wykorzystać w codzienności
lepsze ogólne samopoczucie, więcej energii
W pracy z oddechem, napięciem i regulacją układu nerwowego jedna sesja nie daje trwałego efektu. To tak, jakbyś przez chwilę wypiła herbatę na uspokojenie, działa, ale tylko na chwilę. Aby ciało rzeczywiście odpuściło i nauczyło się nowego sposobu funkcjonowania, potrzebna jest regularność.
Dlatego oferuję pakiet 4 sesji. Jest to minimalna liczba spotkań, która pozwala:
zbudować zaufanie i poczucie bezpieczeństwa
zaobserwować, jak Twoje ciało reaguje na ćwiczenia
wprowadzić nawyk oddechu i rozluźnienia, który można powtarzać w domu
uzyskać realną zmianę w napięciu i jakości samopoczucia
Po czterech sesjach ciało ma czas, aby przestawić się z trybu przetrwania i ciągłego napięcia na tryb spokoju. To jest moment, w którym zaczynasz odczuwać prawdziwą ulgę, a nie tylko chwilowe rozluźnienie.
Moim celem jest, żebyś po pakiecie poczuła, że masz narzędzia, które działają w codziennym życiu, a nie tylko podczas sesji. Dlatego pracuję w cyklu 4 spotkań. To wystarczająco, żeby:
ciało mogło się ustabilizować
oddech stał się bardziej naturalny
stres przestał być stałym tłem Twojego dnia
Nie jest to początek dłuższego procesu, tylko szybkie, uważne wsparcie, które pomaga wrócić do równowagi.
To opcja dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wsparcia tu i teraz.
Ta sesja jest dodatkową możliwością na momenty, kiedy czujesz przeciążenie, stres lub silne napięcie i chcesz szybko wrócić do większego spokoju.
Podczas spotkania skupiamy się na tym, co najbardziej potrzebne w danej chwili, żeby rozluźnić ciało, uspokoić oddech i wyregulować układ nerwowy
Jest to sesja, która przynosi ulgę i wyciszenie, ale ma charakter jednorazowego wsparcia, nie zastępuje regularnej pracy, która daje głębsze i trwałe efekty.